Consiliere psihologică

Munca în picioare a devenit o soluție populară pentru a contracara efectele negative ale statului pe scaun ore în șir. Birourile reglabile și recomandările de sănătate par să promoveze această …

Într-o lume plină de provocări, este ușor să te concentrezi pe ce nu merge bine și să-ți pierzi încrederea în tine. Dar ce-ar fi dacă ai începe să notezi succesele …

Un concediu lung sau o perioadă extinsă de relaxare sună ca un vis, dar știai că prea mult timp liber poate suprasolicita creierul? Contrar așteptărilor, odihna prelungită poate duce la …

Anxietatea poate apărea în cele mai neașteptate momente, copleșindu-ne cu griji și tensiune. Dar ce-ar fi dacă o singură întrebare te-ar putea ajuta să îți recâștigi calmul în doar 60 …

Te simți copleșit de gânduri negative sau de emoții care par să te tragă în jos? Metoda „suspenderul emoțiilor”, popularizată de psihologi pe Reddit și TikTok, este un truc simplu și …

Te simți copleșit de agitația zilei? Doar 5 minute de meditație în fiecare seară pot transforma felul în care te simți, aducând o stare de calm și claritate. Nu este vorba doar …

Te simți copleșit de liste lungi de sarcini care par să nu se mai termine? Înlocuiește-le cu un micro-obiectiv – o tehnică simplă care îți transformă ziua în doar 5 …

Ai observat vreodată că, atunci când viața pare să fie perfectă – ai un job stabil, relații bune, sănătate – începi să te simți plictisit? Contrar aparențelor, acest sentiment nu …

A cere scuze nu este doar despre a spune „îmi pare rău” – uneori, aceste cuvinte nu sunt suficiente pentru a repara o situație sau pentru a fi luate în …

Te simți blocat, lipsit de energie sau incapabil să te concentrezi, chiar dacă ai o listă lungă de sarcini? Nu este vorba doar de lipsa motivației – creierul tău poate …